[...] Biceps: (porusz swoje bicepsy) Odpoczynek 1min 1.Uginanie sztangielek 3x13 2.Sztanga na modlitewniku3x13 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks(mało intensywny) Dostęp do sprzętu: full osprzęt [...]
Witam o to moja tabelka. 1. WIEK:18 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:2g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle po 100 tab .clenbuterol 100 kapsułek 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:redukcja [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (1 - 8 enanthate100mg e7d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250mg e4d 20 amp. 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok 11. [...]
Witam. Mam 28 lat i trenuje od 6 miesięcy. Początkowe 3 miesiące nazwałbym rozruchowymi. Od 3 miesięcy trenuje "poważniej" wg treningu instruktora na siłowni który wg mnie poleca ten sam system każdemu a sam nie wygląda na takiego co by trenował na poważnie! Trening to 3 lub 4 dni w tygodniu w zależności od możliwości czasowej wykonywany w [...]
Witam. Dochodze do konca cyklu 16 tygodniowego. Ktory wygladal nastepujaco: 1-8 Sustanon eod 250mg 1-8 tren eod 100mg 8-16 sustanon eod 250mg 8-16 masteron eod 100mg Poszla masa sila z cyklu jestem zadowolony. Najlepiej bym chcial nie schodzic albo zrobic mostek mimo ze wczesniej tego nie robilem. Mam pytanie jakie mam opcje? Chcialbym teraz [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie ponieważ 2 tygodnie temu zacząłem ponownie ćwiczyć na siłowni 3-4 razy w tygodniu trening obwodowy 4 serie po 9 ćwiczeń. Moa obecna waga 84 wzrost 177 cm w pasie 91 cm natomiast oponka 97 cm. Od 2 tygodni spożywam ok 2000 kcal problem jest w tym że moja waga stoi w miejscu, oponka -3 cm. Do każdego posiłku dokładam [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierze UDO: nie mierze TALIA:za duzo 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.10 prolo 100mg e4d.2. 1-4 meta 20mg ed 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11.POZIOM BF% nie [...]
Witam, po kilku latach off chcę polecieć delikatnie test enan 300mg/ week. Cel treningów tylko siła, trójbój siłowy. Z tego co czytałem, przy treningach siłowych lepiej trzymać estro wysoko, nie zbijać ? 1. Czy przy dawce 300mg jest konieczność wrzucać jakiś IA ? 2. Po jakim czasie bicia testa zrobić badania estro ? 7 lat temu leciałem enan [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:67 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 z przerwami 6. DIETA: nie licze ale staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo (5 strzałów) 8. TRENING:3 x w tyg 9. CEL CYKLU: uwidocznienie miesni, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.5 lat 6. DIETA: -białko: 2,8g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu 11. POZIOM [...]
[...] Klatkę mam dość rozbudowaną, podobnie plecy. Jednak brzuch, ramiona i inne partie pozostawiają wiele do życzenia. Wyglądam ogónie "sucharkowato". Dodam, że nawet w okresie treningów nie byłem przysłowiowym "koksem" :) oraz mój brzuch przykrywała skóra z podskórną warstwą tłuszczu skutecznie maskująca kaloryferek. W związku z tym, mam do Was [...]
Płeć :on Wiek :16 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :masa niezbyttluszczowa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty :pila nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :fullllll Dieta : 10 zasad dobrego odzywiania Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : ostatnio cyklon na mono. [...]
[...] 10 tabletek coldimu Ok teraz czas na pytania 1. Czy do metki pasuje Kreatyna CM3(jabłczan) czy raczej jakieś mono zarzucić 2. Czy metke brać dziennie czy tylko w dni treningowe i czy te 3 tabletki wystarczą 3. Ile tabletek Esseliv Forte należy brać i czy do każdej porcji mety Jeśli przyjdzie mi na myśl jeszcze jakieś inne pytanie to [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: miesnie dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp,susta,oxa. od [...]
Panowie,planuje deliatny 10tygodniowy cykl 500mg omo tygodniwo plus 200-250mg bloda tyognodniowo. wiem ze dawki male ale brałem w zyciu dopiero 3 kuracje i mam dobre efekty nawet po niewysokich dawkach. mozecie mi polecić jakiegoś bloda ktory teraz dobrze wchodzi??? (brałem ostatnio z i.p. wiem ze wiekszośc z was powie ze to gowno ale mi elegancko [...]
Siemanko kupilem ph e-pol i mam zamiar go brac wiec ze powiecie zeby brac cos innego jak epi ale kolega kupil i jednak nie chce brac prosze o pomoc w dawkowaniu. nie mam dobrze ulozonej diety ale jem zdrowo i uzupelniam posilki bialkiem i carbo. prosze o pomoc z dawkowaniem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: [...]
Czy to wogole mozliwe???
